睡觉时身体会突然"抖一下"

1、不少人都有过类似这样的经历：全身像触电般地抖了一下或者脚不由自主猛地踢了一下，瞬间惊醒。睡着后身体猛地一抖，还有的人会伴随着踩空坠落感。那么，睡觉时身体会猛然抖一下，到底是怎么回事？是病吗？

2、首先，发生这种情况不必担心，它不是病。究其原因，从医学上讲 ，这种现象属于肌抽跃，是神经肌肉的异常兴奋，引起肌肉急速地不自主抽动的动作。

3、通俗点说，这是属于人体在睡眠时，肌肉还处于睡眠前的工作状态，此时的肌肉还未完全进入睡眠，大脑通过神经细胞无意识使肌肉发生运动，因为身体大部分处于休眠状态，神经细胞使肌肉细胞小幅度运动，这与人身体的抽动很相似。

4、我们知道，睡眠通常会经历好几个阶段。先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在45分钟到1小时之后，进入快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中，会发生踔伉劾钓睡眠抽动。这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足。如有部分神经仍比较活跃，发出一些微弱的运动指令就会引起肌肉急速地不自主抽动，产生像触电一般的动作。这种反应在医学上被称为临睡肌跃症，是一种很正常的现象，正象我们有时会打嗝、用力过度或紧张时会出现的肌肉抖动的情况一样。

5、过于劳累 现代人的生活节奏变得很快，工作压力也随之增大，加上一些繁琐的事情，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。

6、缺钙 血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。肝肾亏虚 如肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

7、因此，建议大家要注意自我减压，保持烂衣茫庥好的心态，适当放松心情，规律作息，愉悦生活。需要特别注意的是，如果在睡觉过程中抽动次数过于褂撼室酸频繁或严重的肌抽跃，就是一种病症了，它会影响人们的正常生活，如睡眠型癫痫、周期性四肢运动障碍、脑缺氧后遗症、药物或毒素引发的肌抽跃。这就需要及时医院检查，明确病因早做治疗，以免贻误病情。