怎么吃降血糖
1、豆类在吃的食物中要进行多样化的组合,比如说经常吃的食物可以增加一些豆类食物或者是豆类制品。
2、块茎类食物对于那些有患上糖尿病风险的人来说,应该多吃块茎类食物,比如说土豆地瓜山药等这样的食物,因为这样的食物在身体里消化的慢,会让血糖缓慢上升,不会对胰岛素产生抵抗。
3、吃杂粮相对于米和面来说,吃杂粮可以让血糖升糖指数变得低一些,而且更有饱腹感,所以要多吃杂粮。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:83
阅读量:27
阅读量:47
阅读量:92
阅读量:30