简单三招轻松瘦腿跟我学

1、一、做做瘦腿操双腿张开至肩宽，吸气收腹，双手放在腰间，膝盖恻弯并保持下蹲姿势，大腿小腿之间成直角。双脚踮起间隔五秒放下，做五次为一组动作，每次做十组。

2、二、按摩瘦腿法准备张椅子做上面，首先，右腿架在左腿上，双手搓热后找到右脚掌掌心处，呈顺时针按摩，按摩十次为一组，每次做十组。其次，左腿架在右腿上，重复以上动作。

3、三、简单步行瘦腿双腿诈魄器虞垂直并拢，吸气收腹挺胸，全身上下与地面呈垂直状，两臂自然放松下垂。迈右脚，间距与肩宽，左臂摆向前，右臂后摆。右脚落回地面，重心向前移，右膝弯曲，两臂回收自然放松下垂。