产后妈妈涨奶怎么办?

1、　　１．按摩基本手法　　直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手按摩右乳房20—50次。　　侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20—50次后，换右手按摩左乳房20—50次。

2、　　２．指压　　指压与按摩有异曲同工的效果，区别是指压时要搭配以下的穴道，并配合精油一起使用，每次压5秒，一次进行5—6个回合。

3、　　３．膻中穴　　胸部平行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。

4、　　４．乳根穴　　双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。

5、　　５．天溪穴　　位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两吋处(溟猫钽吟第四五肋间)即是天溪穴。　　施行指压后，可同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好。最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒一次为宜。　　拥有丰满的胸部是大多数女人的梦想，但是现实又常常事与愿违，于是，丰胸已成为当前的一个热门话题，这里为大家搜罗了现在最流行的几种丰胸方法，希望对我们有用，也请大家踊跃发言，交流以下经验。

6、　　此外，大小适中的胸罩、愉悦的心情、正确的喂奶方式、沐浴乳房等方式，都有助于“产后妈妈”再次拥有挺拔、健康的胸部。