女生经期要怎么办

2025-04-05 18:17:01

1、姨妈巾 女生经期,都要准备足够的姨妈巾,只能多不能少哦,这个原因就不多说了啊。。。

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2、保持愉快的心情 经期时,由于内分泌失调,对经期不正确的认识,导致大部分少女脾气暴躁,所以烂瘀佐栾这个时候男性朋友千万不能土疱萦椋惹她们,适当的关心可以,但是尽量不要多说话,这个时候的女生都会很烦躁,因为身体不舒服,说话都很费力气,如果你一直在旁边跟她说话,后果。。。。 女性朋友呢,经期一定是要保持越快的心情,尽量控制好自己的脾气,发脾气不但对自己的身体不好,对你的朋友/家人都会有一定的影响

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3、不要剧烈运动 女生经期切记不能剧烈运动,否则就会流血过多对子宫会有影响 适当的运动可以,例如广播体操,尽量不要跑步(快跑比赛类)

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4、准备一个热水宝 经期常会感到疲劳,紧张,全身乏力,或者是痛经 痛经时把热水宝放小腹上,最好隔层衣服,因为热水宝刚拿下来很烫,烫伤皮肤那就得不偿失了

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5、喝红糖水 痛经可以喝红糖水,红枣水或是姜汤,注意水是热的,凉了的话最好是不要喝了

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6、忌吃辛辣生冷的食物 经期不能吃辛辣生冷的食物否则会导致痛经等的身体不适 不能吃未成熟或比较酸的水果,不吃油炸食品,不能受寒,记得一定要保暖,多穿衣服 ,不能饮酒 多吃补血类的食物

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7、注意充足的睡眠 女生经期不要熬夜,注意睡眠不能过于疲劳,照顾好自己

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