提供记忆力的方法

1、及时记忆。这是根据艾宾浩斯所发现的遗忘规律——先快后慢所提出来的，它强调记忆知识要及时，这样的记忆用时最少但效率最高，效果最佳。

2、反复记忆对于你只见过一次面的人，在一段时间之后再次见到他，你可能很难想起他是谁。什么原因，你跟他见面的次数太少。美国总统奥巴马你可能从没见过面，但当他出现在你的面前的时候，你却能马上叫出他的名字，不管当时的你如何激动都不会叫错。为什么？不是因为他是国家元首，而是因为你在各种媒体中见过他的图像、图片，并且见的次数很多很多。所以，要记忆那些需要记住的知识，你只要一遍遍地去看就行了，不要老想着什么考试，也不要总想着什么记忆。这种办法对英语学习以及文科复习非常见效。

3、过度记忆。是指记忆一种材料的次数超过那种刚好能回忆起来材料的次数。我们记忆材料的一般习惯是，完全记忆后就停止。但心理学家发现，如果你记住了就不再记忆，遗忘程度为35.2％；如果再增加50％的记忆时间，则遗忘程度只有18.1％。因此，在记住了材料之后再拿出些时间进行记忆是一个省心省力的好办法。如背诵相关内容，在刚刚能够背诵的基础上，再继续读、背几遍，效果就会明显优化。如果将刚能复述的学习材料的时间作为100%，那么最好的超额时间是50%，其学习总时间为150%。时间过短或过长都达不到较高的记忆效率。过度记忆对任何材料都是适用的。显然，这种记忆方法可以使知识记忆得更加深刻，更为持久。

4、睡眠记忆。这是一种最有趣也是最有成效的记忆方法。所谓“睡眠记忆”就是利用睡眠与记忆的关系所提出来的一种记忆方法。研究发现，记忆与睡眠有着微妙的关系，一个人只要处理好学习与踔伉劾钓睡眠（休息）的关系，记忆就会事半功倍。具体操作方法如下：利用自然睡眠进行记忆。作为学生，正常情况下，一天要睡两次觉：午休与夜睡。在这两次睡眠的前后，是进行记忆的大好时机。当躺在床上、心静下来，进入睡眠状态之前，如果你能够将当日所学并需要记忆的内容在脑海中回忆一遍的话，你就能够记住它们的70%；醒来之后、起床之前，如果你还能回忆一遍，那么，你将能够记住90%。经过这两轮回忆，那些重要的知识就牢牢地储存在了你的脑海中（当你需要它们的时候，你的大脑就能够搜索的到它们，让它们为你服务）。对于那些暂时没有回忆起来的知识，你可以在起床后认真回看相关材料，然后再闭上眼睛快速地在脑海中回忆一遍，你会发现你很快就能够将之记住。当你需要在短时间内记住大量的知识时，请在心中不断地告诉自己：记住这些知识很简单，很容易，我睡着觉就把它记牢了！