四款维生素助骨折患者早日康复

1、一、维生素C维生素C是胶原合成过程中必需的维生素，维生素C不仅能加快伤口愈合，还有助于骨骼修复。而正常人体维生素C总量不过1.5g，每天正常饮食需要量20-30mg，骨折后维生素C的需要量很大，可能用于创伤部位的修复。建议骨折患者多吃维生素C含量高的新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、番茄、菠菜、菜花等。也可有针对性地吃些保健食品，如国利咀嚼片。

2、二、维生素D缺乏维生素D的病人骨折后骨痂中会出现钙化不全的类骨质，放射学呈现骨痂钙化缺陷，并可能造成骨不连接，不利于骨折患者康复。可多吃些海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉，另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品都可。

3、三、维生素A维生素A对黏多糖的合成、上皮的维护和再生以及对骨和软骨基质的合成都是重要的。维生素A还能增加胶原的合成和增加胶原的交联度，从而促进骨折愈合。骨折患者多吃些胡萝卜、动物肝脏、西红柿、鸡蛋、莴苣、大豆、橙子、杏等。

4、四、维生素K维生素K在骨秆燹飞若钙素的合成过程中起重要作用。它对骨折愈合的作用，在骨质疏松患者的压缩性骨折中似乎特别重要。有实验证明，维生素K缺乏容易导致骨熠铛守揎折。富含维生素K的食物有酸奶酪、南瓜、西红柿酱、青菜及蛋黄鱼、肝、蛋黄、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等等。