怎样吃苹果最健康

1、首先我们应该用水冲干净吃。 因为苹果皮含有蜡，是苹果本身带有天然的保护层，防止微生物，农药等侵入，这种啦并绣诅收蟮无害处，但是有些苹果商为了能让苹果储藏久一点涂了一层人工蜡，这种蜡也无害，但是由于有些苹果储藏得有点久，为了健康就需要洗一下再吃。

2、削皮吃。因为有些商家可能涂的是工业蜡，这种蜡含有对人体有害的汞和铅，这些重金属元素可能会浸入苹果内，人一旦长时间食用，健康就受到极大的威胁。

3、吃苹果时最好不要啃到果核。 因果核内含有对人身体有害的氢氰酸，短时间类摄入不会有很大的影响，但是长时间累摄入对身体有害。

4、年轻人应该多吃青苹果。 因为它有养肝解毒的功效，能对抗抑郁症，还可促进牙齿和骨骼的生长，防止牙出血。老年人的话应该多吃红苹果，因为它可以降低血脂，软化血管，保护心脑血管健康。

5、将苹果洗干净榨成汁喝。坚持长期喝对高血压患者有降低血压的作用。

6、吃苹果时最好嚼久一点。 苹果在嘴里嚼的时间久点的话，可以分泌出助人体消化的唾液和胃液，对于肠胃不好的人而言，吃得过快的话，很容易导致消化不良引起身体不舒服。