九月养生喝黄金粥

“合理膳食,以防燥护腌擀释飙阴、滋阳润肺为准则。”这是此期饮食总的原则。

这时候就应该多喝苦荞茶不仅可以补充水份,还可以补充身体营养,多喝苦荞茶还可以有效地预防传染病,提高人体免疫力。苦荞茶营养丰富,适合大众日常饮用,每天喝一杯苦荞茶就可帮你的家人很好的预防疾病。在秋季,更应该注意抵抗传染病。睡眠不好,多喝苦荞茶可以帮助睡眠。当然不管什么季节都可以喝苦荞茶。

苦荞茶的喝法之养生法:

1、苦荞茶+黄芪:在苦荞茶中加泡适量黄芪,适用于气虚者。

2、苦荞茶+枸杞:在苦荞茶中加泡枸杞,有益于肾虚者。

3、苦荞茶+绿茶:在苦荞茶中加泡绿茶,有提神醒脑之功效,也是白领女性的时尚饮品。

4、苦荞茶+腊梅花:在苦荞茶中加泡腊梅,有益于慢性咽炎、声音嘶哑者。

5、苦荞茶+灵芝:在苦荞茶中加泡灵芝,能更有效的提高免疫力。

6、苦荞茶+红花:在苦荞茶中加泡红花,更有助于血液循环。

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰糖粥、黑芝麻粥等,这里特别推荐下黄金粥,可搭配红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病

此时进补十分必要,但应注意禁忌:

1.不分虚实。中医的治疗原则是虚则补之,不虚不宜补,虚又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,应对症补益,否则会适得其反。

2.多多益善。任何补药服用过量都会有害。

3.以药代食。重药物、轻食物是不科学的,药补不如食补。

4.贵贱之分。昂贵的食品其实并无奇特之功,凡食疗均有一定的对象和适应症,缺什么,补什么,切勿以贵贱来分高低。