健康达人教你防治口腔上火！

1、第一，预防，口腔上火，预防为先。建议平时多吃水果多喝茶。喝茶也是有讲究的。通常菊花茶、普洱茶（生茶更好）、苦茶的去火效果好些，本人更推荐喝普洱茶。

2、第二，保持口腔健康。我们要注意保持口腔的卫生，每天刷两次牙，并且饭后半小时或一小时用牙线清理一下牙缝，或用漱口水漱一下口。不过漱口水一天用一次到两次就可以了，不可多用，而且每次漱口的时间在30秒到一分钟之间最佳。

3、第三，运动与喝水，多运动也能有效防止口腔上火。还有我们要经常喝对身体健康的白开水，适当的时候也可以在白开水里加一定量的盐，并将其搅拌成盐水含于口中几分钟再吐掉。建议最好每天喝一杯淡盐水，只有这样长期坚持才有助于去火。最重要的是，平时我们要早睡，尽量不要熬夜，防止疲劳，保持精神，这样也助于去火。

4、有个中医朋友告诉我，用中药牙膏更有利于口腔养护，防治口腔上火，吃嘛嘛香。机智的小编给大家安利一款六必治防上火牙膏-防上火清新青盐牙膏，它糅合了青盐、杏仁、槐枝等多种上品中药精髓，以独创性的国家专利配方，有效缓清洁口腔，缓解口腔上火引起的问题。