怎么快速入睡

1、首先，可以通过听助眠音乐辅助入睡，每个听歌平台几乎都有相关内容。

2、其次，可以听电台，听着小哥哥小姐姐悦耳动听的声音，或许是风声雨声蝉鸣，很快就可以入睡，或许还能得到心灵的共鸣哦！

3、还有一种很有效的方法---看书，越是晦涩难懂的书越容易睡着，小编亲测有效哦！

4、保持愉快的心情，早睡早起，睡眠自然就好啦

5、如果实在迟迟无法入睡，必须到相关医院诊治了，身体最重要