减肥应该吃什么食物

1、黄瓜黄瓜是当之无愧的刮油食物第一名，黄瓜，清脆可口,具有清热、解渴、利尿的作用

2、洋葱洋葱，含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解

3、燕麦燕麦中含有丰富的膳食纤维，它具备降胆固醇和降血脂的作用，而且有很强的饱腹感，是减肥的不二选择。

4、海带素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

5、芹菜芹菜中含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

6、苹果苹果，其果胶具有降低血液中胆固醇作用。如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

7、香菇香菇，具有消食、喉哆碓飙去脂、降压等功效。香菇中所含的纤维素能促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收