中医针灸 助你瘦身

　　对于不少受肥胖困硕浞苜埘扰的人来说，“减肥”确实是件大麻烦事。想靠节食减肥，却太难管住自己的嘴巴；想靠运动减肥，却没有时间和毅力；想靠药物减肥，又担心副作用。于是，一种全新的减肥方式应运而生——针灸减肥。

针灸减肥的原理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸可以抑制胃肠的蠕动，并有效抑制胃酸分泌，从而控制肥胖患者的饥饿感，使其食欲减退，让摄入能量小于消耗能量，产生减肥效果。

针灸减肥对下腹部肥胖的效果最为明显。由于针灸减肥不要求节食，还可以附带治疗内分泌失调、失眠，甚至有去暗疮、去黑眼圈、去斑等功效，因此又被称为“绿色减肥”。

针灸减肥的注意事项

　　针灸减肥操作简便、安全可靠，患者痛苦小，因此受到很多肥胖者的欢迎，但是在治疗过程中也应注意下列几点：

要把握好时机。针灸减肥的效果与季节、气候有关系，通常春夏见效较快，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，而有利于减肥。

持之以恒，不可急于求成。针灸减肥也是一个渐进的过程，不能指望几针扎下去就立刻变苗条。针灸减肥是对机体的调整，需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态，是一个慢慢调整的过程。当疗程停止后，体重基本上能保持一年至三年的正常水平。

与年龄的关系。减肥最合适的年龄是在25—50岁之间，因为这个年龄段的中青年人，生理变化要经过一个较长的由好动到不好动的过程，每日能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。

这个阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较容易调整内在功能，促进分解脂肪，达到消脂减肥的目的。

针灸减肥不主张“饥饿疗法”，要摄入低能量、低脂肪、适量蛋白和碳水化合物，富含微量元素和维生素的膳食。晚饭一定要控制，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃；吃到饱即可，不吃甜食及肥肉、土豆、莲藕、粉条等。

耐力和持久的锻炼。适当增加活动量、增加脂肪的消耗是必要的条件，但不主张做剧烈运动。腹部肥胖的患者在睡前做20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便有好处。

减肥过程中，有时会出现口干、大便次数增多、轻微腹痛、腿酸乏力等反应，这属于正常现象，不必担心。

有以下症状的不应采用针灸减肥：孕妇、哺乳期、月经期妇女、高血压、糖尿病、心脏病患者；具有出血倾向疾病及贫血者；义务献血未满一个月者；患有皮肤病者。

总之，减肥是一个综合的治疗调理过程，正确地辨证取穴、适当的针刺手法、合理的饮食及持久的运动，才能健康有效地减轻及控制体重，从而减少疾病的发生。