减肥的5个误区，你注意了吗

1、吃水果减肥。这就跟吃木瓜丰胸一样不可信。水果既不能当饭吃，也无法减肥，因为大部分水果的含糖量较高，如果把水果当饭吃，那么可能不瘦反胖。

2、睡觉减肥。睡觉确实比较消耗能量，但睡觉不能作为减肥的主要方法，睡太多容易导致焦虑，沮丧，精神恍惚，而且如果你一天都在床上赖着的话，还很容易全身酸痛。

3、节食减肥。节食减肥的初衷不是提倡“不吃”，而是劝人们少吃。现在很多人以为“节食”就是“绝食”，一天也不吃一餐，最后饿得受不了，又开始大吃大喝。极端的节食减肥不可取。我们可以少吃多餐，早上中午注意多吃，晚上少吃或者不吃。

4、减肥药。市场上现在的减肥药都标榜着某某肉碱，其实这种减肥药原理是通过运动促进你脂肪消耗的速度，而且副作用未知，所以还是慎用为好。

5、按摩减肥。网上介绍了很多按摩减肥的方法，不过很多穴位按摩都是促进新陈代谢，消除水肿的。身体不浮肿，看上去就像瘦了，其实你的脂肪还是没有减掉。不过按摩可以在运动后进行，一方面可可以舒缓肌肉压力，一方面可以去水肿，运动与按摩结合，效果才会棒棒哒！

6、最后还是要说，减肥是一生的事业，不能三天打鱼，两天晒网。好身材不仅是美的象征，还是健康的标志。我们不仅要减肥，更要健康。减肥也是一个系统工程，建议按照科学的方法，找专业的运动教练，循序渐进地减掉脂肪。