减肥中需要注意的

1、减肥用食物减肥的方法是很有效果的，但有很重要的一点就是绝对不能用节食来减肥，那真的是得不偿失。所谓老人常说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好是很有道理的。早饭一定要吃，早饭不吃不仅无法减肥，甚至还会增肥。所以首先，早饭要吃好。

2、水果和酸奶是减肥中必不可少的食物，但要注意，它们并不是每时每刻都能吃的。有些女生为了减肥，晚上一般都只喝一杯酸奶，其实空腹喝酸奶对身体是很不好的，它会影响肠胃的功能。晚上可以利用水果和酸奶制作啬地陆锾酸奶沙拉来起到减肥效果。

3、早上空腹一杯白开水或盐水是必须的。只有有个健康的循环系统才能支持我们减掉肥肉。

4、此外，有些女生为了急速减肥就找一个时间段锻炼，锻炼到全身虚脱，这是很不好的运动方式。运动要每天坚持并需要一个固定时间段有计划的才能起到减肥的效果。

5、有些朋友因为无法减肥成功就自暴自弃，心情低落，其实抱着这种想法的朋友更加无法成功的减肥成功。只有保持一颗愉悦的心情去面对每天要计划做的事情，我们成功的可能性才更加的大。