为什么人需要健身，健身的原因是什么

1、一、增加肺活量经常健身锻炼的人能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，有助于改善心肺循环，提高自身素质，减少身体上的毛病。

2、二、提升基础代谢健身的各种运动能使身体高效利用全身肌肉，肌肉能够帮助身体消耗脂肪，提升基础代谢率，尤其对减肥人群来说是必要的。

3、三、提高免疫力现阶段工作和生活压力大的人群所占比例越来越大，导致身体素质下降，出现各种毛病。有规律的运动健身能提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命。

4、四、带来正面情绪经常健身运动的人，会产生一种良性循环，即身体越练越好，身体越好越练。于是情绪高涨，精神欢愉，从而对大脑皮质产生良性刺激和调节作用，从而改善神经系统的功能。

5、五、调节人体血压运动健身对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，起到疏通血脉的作用。同时，运动使心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心脏负担减轻，心脏耗氧量大大减低，避免心血管疾病的发生。

6、六、提高睡眠质量通过健身运动，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。