骨质疏松症的应对方法

1、及时识别：骨质疏松症早期无症状，后期可能出现以下症状【1】背部疼痛 【2】驼背 【3】自发性骨折 【4】身高随年龄增长而降低

2、高风险因素：【中老年人——女性风险更高】【年龄增长】【家族史】【曾骨折过】【性激素水平低】【甲状腺疾病】【维生素D3及维生素K2缺乏】【过度饮酒】【吸烟】

3、传统的补钙理念：大多数中老年人补钙都只吃钙片或钙片搭配维生素D一起服用；在维生素D3的作用下，在小肠内将人体摄入的钙转化为血钙，但仍需要羧化骨钙素的帮助，才能实现领钙入骨。

4、科学的补钙理念：维生素K2是激活人体骨钙素的必要辅酶，中老年人补钙应拉悟有仍该同时注意多吃钙含量较高的食物或吃钙片，旎髂坑若同时服用科学比例的维生素D3和维生素K2，以达到领钙入骨的目的，从而增强骨密度，同时减少血管中的钙垃圾，预防骨流失的同时，防止钙在人体其他组织和器官中沉积使组织和器官钙化。

5、生活习惯：中老年人适量科学的有氧运动，以及避免摔倒都有助于预防骨质疏松症。

6、医院检查：去医院检查前，应做好以下准备，有助于医生快速了解病情。

7、专业诊治：如下图。