夏天多吃怎么来瘦

1、冬瓜具有利尿去水的功效，冬瓜本身不含脂肪，含的钠盐也低。胖巅貅晌陔人体内大多都积存过多的水分，用冬瓜适量的烧汤喝，能将体内过多的水分排出来。

2、喜欢吃甜食的人如果不注意节制，一切的减肥计划就可能功亏一篑。两全其美的方法是自己动手做甜点。

3、火辣辣的夏季再吃辣，减肥更加倍！辣椒富含辣椒碱，促进新陈代谢，抑制脂质吸收，还是快速燃烧脂肪的好能手。

4、黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效食物，它含有一种很好的可以抑制体内糖类转化为脂肪的物质——丙醇二酸。黄瓜还含有一种有细纤维素，促进肠道排泄，同时也可以降低胆固醇。

5、苦瓜热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。营养非常丰富，比较适合肥胖者食用。

6、饭前多喝汤，主食吃得少，便可达到减肥的目的。而且，夏日里，更要多喝汤水，补充体内水分。