年底朋友聚餐要注意哪些问题

1、　　冬天气候原因温差比较大，就成了心血管疾病高发期，就餐的时候不妨喝点红酒能够有效的起到预防血栓作用。

2、　　可以先上水果拼盘，其中含大量果糖，不但提高身体的免疫力，还能增加饱腹感，这样就能有效控制食欲，吃的自然就少了还健康。

3、　　过年酒肉必定少不了，这些摄入过多对肠胃方面刺激也大，所以建议饭后喝点汤汤水水，减少究竟给肠胃带来的刺激。

4、　　过节以素食为主，少吃荤菜，从而缓解身体高油脂的摄入，吃蔬菜能够促进消化，对身体好。

5、　　煎炸食物要少吃，多吃些 “蒸”、“煮”类的食物更为健康，油脂含量比较少，并且食物中的营养也都被保留下来了

6、　　尽量不要暴饮暴食，饮食尽量均衡，以免对肠胃造成负担，主食方面如果可以尽量以