如何才能有效地减肥

对于需要减肥的朋友来说，找到一个适合自己并且有效的方法很重要，从以下几方面着手，一定会有惊喜！肥胖就是体内过多的垃圾没得到有时排出体外，垃圾排出与多个因素有关！

工具/原料

打通经络，排毒，去寒，运动

打通经络

1、中医说，经络是运行气血的通道，气血承担着营养和垃圾的运输，所以只有经络通了，垃圾才能更好的排出！尤其是带脉，大家会发现大部分胖的人都在肚腩，因为人体的14条正经都是竖向的，而带脉是横向的，在腰带这个位置，带脉一堵就影响了要经过腰带的竖向的经络了，所以打通带脉很重要。

去寒

1、体寒的话，食物容易形成堆积，影响食物的消化，这个道理就相当于，热水比冷水更容易融化糖的原理，这时很多人减肥不成功的主要原因！

运动

1、运动能帮助减肥的原理在于通过排汗排出体内一部分垃圾，还有就是加快肠蠕动，帮助通过大肠排出垃圾。

排毒

1、通过一些排毒产品将体内进行一次大扫除是很有必要的，这就螽啸镥释相当于，尽管房子每天都打扫卫生，但一年一次的大扫除是很有必要的，因为你会发现大扫除会扫出很多嫌嗳动垴平时搞卫生时扫不到的垃圾，所以排毒产品相当于给身体大扫除。