月经不正常怎么调理

在日常生活中,很多女骂宙逃慈性都会遇到月经不正常的情况,这可急坏了不少的女性朋友,那出现月经不正常怎么调理呢?这也是大家非常关心的问题。一般正常情况下,女性的月经都是很有规律的。剧安颌儿如果出现像月经提前、推迟、先后不定期,量过多、过少,经期延长、崩漏等这些不正常的情况,那么就要引起大家的注意了。

由于近些年来,人们的生活、饮食习惯发生了改变,女性面对的生活和工作压力也逐渐的增大,再加上不规律的作息时间,就很容易出现月经不调。月经不正常怎么调理?这要看是什么原因造成的,调理首先就要从日常生活做起。

1、注意防寒保暖:一般在月经来潮的时候,女性一定要记得防寒保暖,不要吃冷食,沾冷水,无论怎么样都要保证自己的小腹不要受寒;

2、适当参加运动:生命在于运动,适当的运动可以提高机体免疫力。防止过度疲劳,在休闲的时候多去参加一些活动。

3、养成良好习惯:很多人出现月经不调就是因为不良的生活习惯造成的,如果能够养成有规律的生活、饮食、起居。不熬夜、不过度劳累、让生活有规律,就可以避免。

4、保持心情愉悦:女性的心情好坏也会影响到月经是否规律,刚开始,很多女性在来月经时会产生恐惧与紧张的心理。这就需要自己进行调节,保持心情舒畅,特别是在月经来潮之前与经期,更要保持良好的心理状态。

5、合理调配饮食:饮食可以健身,也可以治病。合理调配饮食不仅要注意饮食的数量,而且还要对饮食的冷热、软硬、品类等进行正确的选择。