心情不好怎么办

1、心情不好可以：首先，要学会控制自己的情绪。当一个人心情不好的时候，很容易坞赕滴喋陷入到负面情绪之中，让自己不理性，不管是做决定还是处理事情，都会受到影响，所以当心情不好的时候，先要学会控制负面情绪，调节心情。

2、心情不好可以：转移注意力，把自己的时间和精力放在自己感兴趣的事情上，让自己的心情变好一些。比如听听音乐，出去运动一下，出出汗等等。

3、心情不好可以：去见自己喜欢的人，且对自己也很认可的人，这样大家可以聊到一起，也可以把心里面不开心的事情和对方说说，释放负面情绪，保持好心情。

4、心情不好可以：听舒缓的音乐，并且打坐，让自己冷静下来，好好思考一下，自己为什么心情不好，是自己的原因还是别人的原因，如果是自己的原因，那就好好反思，不再犯错；如果是别人的原因，就更不需要理会了。

5、心情不好可以：去吃好吃的，尤其是甜品，好看又好吃的甜品，不仅可以给自己带来视觉上的冲击，还可以让自己获得更多的美味口感，让自己获得很开心和幸福的感觉。

6、心情不好可以：去唱歌，除了听音乐，还可以约上三五好友去唱歌，疯狂一些也无所谓，只要可以让自己放松下来，好好释放压抑的情绪，好好让自己获得更多的快乐，就是很不错的方法。

7、心情不好可以：写日记。把心里面所有的不痛快都写出来，把心里面所有的压抑都写出来，并且让自己心里面承受能力变得强一些，学会自我暗示，学会好好对待自己，鼓励自己，改变。