不节食不运动减肥减肥方法|最简单减肥方法

1、喝足够多的水　　有太多的原因为什么喝水是快速减肥方法之一。首咸犴孜稍先，喝冷水可以帮助加速你的新陈代谢，因为喝了冷水过后，你的身体会努力地去加热液体，这意罂滩霸蓑味着你的身体将燃烧更多的卡路里。其次，有规律地喝水可以保持你的饱腹感，这样就不会去找零食吃而增加了身体的热量。总之，多喝水好处多多!

2、保持充足的睡眠　　明星和医生们无一能够停止谈论他们的减肥秘诀就是保持充足的睡眠是防止体重增加的关键之一。为什么?原来睡眠剥夺或者不足最终会导致吃更多。一项研究表明，那些一天仅睡4个小时的参与者比睡眠充足者要多摄入300卡路里热量!所以，保持充足的睡眠对于减肥是不是非常重要呢?

3、注意控制饮食　　虽然不用节食，但至少要注意你吃多少是一种很好的减肥方法。几分钟之内，你的大脑就可以认识到你是不是饱了，养成习惯了解自己具体需要摄入多少食物，注意控制饮食，可以让你免于暴饮暴食，从而杜绝肥胖。