高考前焦虑应该怎么办

2025-04-08 02:36:20

1、学会精神转移。不要总想着让你烦恼的事,将注意力转移到你的生活兴趣上来,从而摆脱焦虑。

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2、走向清新的大自然,试试深呼吸。每天坚持练习深呼吸多次,帮助缓解你的焦虑。

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3、适当时开以使用自疗操,保持良好坐姿。一般采取自然端坐位,多吃蔬菜水果,达到缓解焦虑的效果。

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