早起有什么好处呢

1、假如早上6:00起床，可以锻炼半个小时，静静地练瑜伽、普拉提等，没有噪音干扰，是何等惬意。如果起得更早点，还可以去户外跑1个小时，顶着晨曦回家的感觉真心不错。锻炼后神清气爽绝对值得大家拥有。

2、锻炼好后，可以自己做早餐啦。告别匆匆忙忙从床上起床，快速洗漱后，一边啃着面包、包子馒头一边急匆匆去上班的日子，自己做营养早餐、煮咖啡，吃了热腾腾的营养早餐，上午半天都精神气十足。

3、英语备战考试的朋友们早起可以好好练口语，听VOA等，或者阅读，虽不是一目十行，但早上的阅读记忆最好，效率高是众所周知的。早起就别刷朋友圈啦，做更有意义的事情吧。

4、既然早上做事精力更集中、效率更高，那么为了第二天能早起，头天晚上请早睡吧，保证自己足够的睡眠时间（7个小时以上）。如果天天晚睡，第二天依然早起，身体吃得消可以尝试，但多数人早起会晕晕沉沉的，反而成了早起毁一天，不值。

5、上班族早起，早早吃过早餐去上班，路上基本不拥堵，错过早高峰的时间，避免自己的宝贵时间被浪费在路上而影响一天的心情。所以，早去上班至少赚到了堵车的时间，心情大好。

6、早到公司后，公司人很少，可以好好规划一下当天大致要做的任务，将所有事情排个轻重缓急，做事更有条理，效率更高。而不是一头扎进工作，忙绿半天仍不得要领。当你已经气定神闲的做了当天的大半工作后，看到那些忙得灰头土脸却没做好几件事的人们，是不是很有成就感呢？