怎么提高生活质量，需要做些什么

1、多交兴趣相投的朋友在工作中，在生活中，甚至在网络当中都是可以交一些与自己志趣相投的朋友。与朋友们多沟通，多交流自己的看法，自己的思想。同时，也倾听朋友们的想法，让自己得到提升。

2、充足的休息时间充足的休息时间，长时间工作之后的一个休息（午休能给下午带来很多能量），劳累过后的修养，一天结束后，晚上规律的上床休息，得到一个充足的睡眠，迎接美好的明天。

3、不吃垃圾食物现代生活的节奏非常的快速，人们总是匆匆忙忙，生活中也充实着许多的垃圾食物。虽说，快餐食物可以节省时间，但是，却缺少营养。要减少垃圾食物的摄取。

4、坚持运动想要拥有一个良好的生活质量，和运动是分不开的。运动才能让我们的身体更加的健康。坚持运动会让你的身体更多加的充满活力，而且，心情也会变的与原来不一样。

5、打扫卫生工作的劳累，学业的繁重导致很多人忽略了对自己房间的定时清理。干净舒适的环境可以改变人的心情和对生活的态度。让我们更加充满希望。

6、定目标平淡的生活，总是会让人们失去对生活的热情。不如，定期的给自己定一个小目标，在一个阶段完成一个事情，给自己一点压力，完成以后，也会带给我们一定的成就感。