月经疼痛怎么办

1、多做有有氧运动，像是慢跑、骑自行车等。运动可以使血液循环加快，改善体质，缓解月经期肚子的疼痛。

2、红糖姜茶水，这个是大家熟知的，可以在家自己做，用生姜切成碎末，把切好的生姜还有红糖和适量的水放到锅中熬熟即可食用也可以到外面买。

3、每天晚上都用热水泡脚，每天20分钟左右就好，泡脚不仅可以促进血液循环，使整个身体都热起来，还能缓解一天的疲劳，一举双得。

4、平常要少吃凉性的食物，像是梨和西瓜，这会在你的月经期加重疼痛，要多吃温性的食物，像是红枣、核桃等。

5、有一些生活中的习惯也会使月经不调，出现肚子疼，像是抽烟喝酒、熬夜、心情不佳等等。所以最好戒掉这种不好的习惯并且保持心情开朗。

6、有一些人月经来的时候非常的疼，有些人受不了这种疼就会选择吃药止痛药，但是小编觉得这是非常错误的作法，这只是治标不治本的做法，还会对身体有伤害，如果真的这样，小编建议到专业的医师那去治疗 ，不要自己随便吃药。