高考前学习造成头疼怎么办

1、高考总是会到的，不管去不去想，那天总会到来，如果总去想着计划好当天的每一个细节，完锾哩菸谷全是杞人忧天。人生不会是所有的事情都安排好的，有意外才会有惊喜，所以不要去想高考的期限之类的无关问题，好好的学习，过好当下生活。

2、平时多和家里人说说话，不要因为学业的困难而将自己封闭。人的精神承受能力有一定的限度，要适当的休息才能重新接受新的知识，而一味的用时间去埋头苦读，并不一定会产生最好的效果。而将困难叙述出来，给家人知道，他们会开解你。

3、聊天是放松心情的一种方式，还可以选择游玩或者看喜剧电影，逛街等来放松心情。高考前夕不要去找同学一起放松，每个人的想法不一样，也许你的放松表现在对方看来是占用了学习的时间，所以放松心情的方式应该独自调节。

4、可以尝试着给自己按摩一下脚部穴位。头痛也需是因为久坐学习造成的血液流通不顺畅，晚上用热水泡脚后按摩脚部的穴位来促进血液的循环，避免因为缺少锻炼而早成的神经性头痛。这是一个比较快捷的方法。

5、白天的时候抽出一定的时间来锻炼可以加强巩固因为身体素质降低而引起的头痛症状，并且学习需要充足的体力和精神，锻炼可以活化身体，有百利而无一害，并且锻炼后学习的效果会提升，思绪更加敏捷，记忆力更强。

6、睡觉前可以试试播放一些白噪声，比如雨水风声等模仿自然界的声音来帮助睡眠，人与大自然的关系越来越疏远是人的精神紧张的原因之一，听着白噪声入睡会让人重新感受大自然，睡的好了自然也就不会头疼。

7、睡觉前一定不要玩手机平板等电子设备，不仅有辐射，而且其屏幕的光度会造成精神的异样亢奋，难以入睡。并且高考学子不应该在这个时候还用手机信息来干扰自己的学习成果。容易造成悔恨又忍不住的矛盾心理。

8、学习中出现了解决不了的问题，要学会请教老师或者他人，不要局限于自己的思维，造成思维死角，钻牛角尖，不仅解决不了问题，反而将思绪集中在难题上影响学习效率，还会因此而烦躁头疼。