如何做情绪的小主人

1、坦然面对做情绪的小主人，需要的是坦然面对自己的情绪。有情绪的时候，特别是一些坏情绪，我们要正视它，情绪是一直伴随着我们的，不要试图去掩饰它，让它存在心底。也不要刻意去强化它。

2、保持理智做情绪的小主人，需要的是保持自己理智的头脑，只有保持理性，才能正确的对待问题，才能正确的对待周遭发生的一切事情，才能客观的做出正确的判断，而不会去做出令自己后悔的事情来。

3、转移自己的注意力做情绪的小主人还组要学会转移自己的注意力。当情绪来临的时候，我们要将自己的画陲奴颁注意力转移到其他方面，比如：投入到工作当中、投入到学习当中，这样才会逐渐的掌控自己的情绪，不会让它影响自己，左右自己。

4、学会疏导做情绪的小主人还需要会疏导自己的情绪。在有坏情绪的时候，可以通过听音乐、运动来将自己的情绪疏导，排解出去，不要让它积压在心中，否则有碍自己的心身健康。

5、学会放松的技巧做情绪的小主人，需要学会放松的技巧。当自己愤怒的时候，不妨进行几次深呼吸；当自己悲伤的时候，不妨去欣赏喜剧电影；当自己开心的时候，不如将自己的开心与大家一起分享，所谓独乐乐，不如众乐乐。

6、交流沟通做情绪的小主人还需要交流沟通。在自己有坏情绪的时候，可以找自己最要好的朋友一起去交流一下，在与朋友的交流的当中不知不觉思想上的包袱就减轻了。