如何正确认识失眠且在失眠后该怎么办呢

1、第一 新的认识思想基础。 对于与其立即使用药物治疗失眠，新的认识提倡我们应该去尝试理解是什么样的人类天性催发了失眠及失眠在向我们传递什么样的信息。

2、第二 新认识认为失眠产生的原因。 现实生活中，我们会因为担心处理不好明天要做的事而失眠，这种担心让我们不安，且随着时间的流逝越发焦躁，睡着的可能性就越来越小，这种状态持续到进入烦躁失望的另一天。 基于以上，新认识认为大多数情况下，失眠是一种思想的报复，因为在白天我们忘了非常重要的事情，即我们忘记了思考。即使白天我们忙于各种工作，但这些工作都倾向于可以马上实践操作的，而非哲学思考。

3、第三 何为哲学思考。 大多数人总是倾向于认为哲学是一种遥远而特别的学科，只相关于一些非常学咀钯溘噻术的思想思考，但哲学思考想让我们做的是“我们应该过一种检测自我意识的生活”，这是每一个人的真实需求，就像水和运动对我们那样至关重要。 如果我们日常没有足够的哲学思考，即没有时常地询问自己、质询我们的计划、探索我们的天赋及考虑我们的人际关系，我们将为之付出沉重的代价。这对一些我们需要处理的问题是如此的重要，它在我们心中，你或许可以叫它守护者或意识。故不要将那些已有的问题搁置太久，否则它将剥夺我们享有充分休息并继续生活的能力。

4、第四 在新认识下，解决失眠的途径。 新的认识提出的治疗失眠，既不是吃各种药，喝各种茶，也不是一个长时间的泡澡，而是花更多合理的事件用于白天的思考，即进行哲学的冥想。这要求我们进行相关的一切的系统性思考，仔细审视我们的悔恨与遗憾，用一种自我批评的方式思考我们的工作，舒缓人际关系中那些与真实的自我相关的压力。即调整下过快的步伐，重新认识自己。

5、第五 新认识的结论。 失眠几乎不可能是一种身体疾病，它是一种难以言喻的令人疯狂的状态，但最终是我们核心的自我释放出来的健康诉求，要我们直面那些已经被我们推迟了太久的问题。 失眠的本意并非不让我们睡觉，而是因为我们还没有给自己一个思考的机会。

6、第六 结束语。 以新视角认识失眠，立即采取行动思考自我，愿大家都能睡得安稳、舒心，让失眠不再来。