如何正确安排孩子饮食清淡口味利于健康

1、一般来说，婴儿和幼儿每天盐摄入量大约是成人的六分之一，不到1克。我们不好准确的掌握，但是基本上可以这样计算，10个月前的宝宝，单纯吃母乳就不用摄入盐分了。

2、此外还要注意，婴幼儿的正常食品中，不宜添加香精、防腐剂和过量的糖、盐，以天然口味为宜。所以一些小零食都不能给婴幼儿吃，买饼干最好买婴幼儿专门吃的才好。

3、有的孩子的辅食，闻起来非常非常香，这样的家长要提高警帙气驼嬖惕了，因为往往很香的东西，必然添加一些香精、色素等等，所以家长要分辨好了包装配料，仔细给孩子的饮食把关。

4、有些罐装食品，因为需要长时间的存储，必然会加入大量的盐分的，所以这样的食物不要给孩子吃，特别是1岁以下的小孩子，因为含有大量的盐与糖，不能用来作为婴儿食品。

5、宝宝要避免吃所有加糖或加人工增甜剂的食物，我们控制孩子的口味，不是只有咸淡，还有就是过甜的也不合适的，一些很甜的食物，也不要给孩子吃，比如加入白砂糖的奶粉、米粉等等。

6、从宝宝进食开始培养他们的口感，往往效果很好的，尽量给宝宝吃接近天然的食物。比如未经过二次加工的面条、水果等等。