电脑族的保健养生法

1、要跟“鼠标手”说拜拜，首先要选择舒适的键鼠套装，端正坐姿，经常活动伸展双手，缓解疲劳。

2、要合理的摆放电脑，以能看清楚字为准，蝮舟湛搁至少50厘米到75厘米的距离，调整好电脑显示器和座椅的相对高度，当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。

3、注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过折傺俏鲐亮，背景尽量选择多色素的。

4、多吃水果蔬菜，以助于抵抗辐射，如海带、紫菜、辣椒、西红柿等，也可以常喝些绿茶。

5、电脑前放几盆仙人球，有助于吸收辐射、调节空气。

6、每1小时站起来活动10分钟，长时间坐在电脑前不运动，全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，动动更健康！