熬夜、应酬护肝

1、现在，许多年轻人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，而一些特定职业和人群的晚睡指数更高，例如IT工作者、媒体工作者、初高中学生、网民等等。然而，熬夜最容易熬出肝病。我们无法立刻改变我们的生活习惯，但是对于熬夜可能会对身体造成的损害，需要提前保养预防，这也符合“无病先养”的道理。

2、尤其是现在快要过年了，年前加班熬夜，年后应唬邕独浪酬喝酒，都对我们的肝脏有很大的危害。如果肝脏受损，会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大。肝脏解毒功受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。

3、保护肝脏首先要做到每晚11点前入睡。这是因为每天晚上11时至凌晨2时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。

4、此外，睡觉时应选择平卧的姿势，因为平卧体位时肝脏供血较丰富，能够养肝血，促进肝脏排毒。