如何缓解怀孕初期犯困

1、如果卧室过于柔和，对于初期犯困的孕妇来说更有睡觉的诱惑力，所以可以把卧室布置的心旷神怡，这样对改变嗜睡的情况也有帮助。

2、如果宝妈老是犯困，最好是不要宅在家里，出去活动一下，散散步等，这样还有利于生产时的顺产。

3、怀孕以后要适当的补充一些糖分，血糖低的话也会让孕妇犯困嗜睡，所以一定要少食多餐，在之间加一些营养的小零食。

4、孕妈尽量让自己的作息生活安排的规律一些，可以一定程度上缓解犯困嗜睡的现象。或者找一些事情来转移注意力，消除睡意。

5、如果觉得疲倦了不要硬撑，可以小睡一下以缓解疲劳，补充体力。但是白天最好别睡太多，以免晚上失眠，影响孩子的发育。

6、我们棵褶佐峨还可以为自己制定一个时间安排表，吃完饭以后读读书看看报纸，或者散散步，洗个热水澡放松一下再睡觉，获得一个更好的睡眠质量。