男人戒撸的有效方法

2025-03-23 20:18:14

1、不要一个人经常自闭在家里或室内,容易产生胡思乱想而自撸,要多出去走走,散散心,控制自己随心所欲的行为,而减少自撸的次数。

男人戒撸的有效方法

2、满18岁或以上,可以找一个女朋友,满足自己的欲望,从而减少自撸的行为,也可以有效地控制自己的想法和行为。

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3、当想自撸时,要转移注意力,出去打打球,多运动,把注意力移到你喜欢的运动方面去,自然而然就不会想,这也是戒撸的好方法。

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4、不要一个人独来独往,找一个知心或要好的朋友,谈谈心、散散步、打打球等,就不会一个人胡思乱想而自撸,控制思想,这也是戒撸的好方法。

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5、少看黄色东西,不让自己从这方面想,也不要让它在你脑子里天天打转,有时间多爬爬山,健健身,多读一些有意义的书籍。

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6、让自己明白,频繁自撸的严重性,时时提醒自己的行为,实在控不住自己,可以用冷水冲洗自己的脸或者出去跑几圈,都是戒撸的方法。

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