秋冬季节养生注意事项以及如何防寒保暖防感冒

1、我们上大学时候一个老师跟我们说感冒的人，通常是由于头部着凉，如果窗户不严或者晚间窗户打开的话，夜晚凉风吹进来此时的风也统潇瘵侃就是中医中指的贼风，头部就很容易着凉，这时候，我们只有用件衣服把头包起来，这样就不会感冒啦。作者是试过，确实很有用。

2、注意洗头时间，对于很多上班族来说，晚上7点左右到家，吃完饭再冲个澡洗个头，这时候天气渐凉，头发要及时吹干，否则很容易第二天就会感冒。

3、如果是早上洗头的话，也是一样，一定要在出门前将头发吹干，否则头部毛孔刚打开，出去一圈，凉气进入毛孔，很快你就会感到不舒服啦。

4、如果一不小心感冒了，一定要注意分析是否受寒了，受寒感冒很好治疗，熬一碗生姜红糖水，喝完后盖被子发汗，汗出就好啦。注意此时千万不要再碰凉的东西以及喝凉水，吃冷食，要喝点或者吃点温热的东西。否则就功亏一篑啦。

5、秋冬季气候干燥，空气质量通常也较差，此时出门最好备个口罩，尤其在污染比较重的工业城市。

6、冬季腌菜大量上市，此时要控制盐的摄取量，吃盐过多，会导致上呼吸道感染。小孩子特别容易感冒咳嗽。此时如果因为吃盐太多，及时停止吃腌菜，多喝水，感冒先兆症状很快就会好。

7、此时正值秋季，可以艾灸关元穴位，到了冬天也不会畏冷。但是冬天不可灸关元。这个网友可以查查艾灸关元的作用等相关文章。

8、俗话说寒从脚下生，做好足部和腿部保暖很重要，其次要注意薄弱部位的保暖比如膝盖，颈椎，可以买个护膝和围巾来进行保暖。

9、加强锻炼，不要晚上锻炼，白天主静，晚上主动，晚上锻炼伤阴，阴阳师相生相长的。伤阴必然损阳。一定注意要早晨锻炼，早上阳气生发，去学校或者公园走一趟神清气爽。老人可以做一些柔和的如太极拳等运动。

10、想要收获芫彀锼椅健康必须要有好的作息时间，想要靠补药什么的来达到健康那都是徒然。人力物力不如天力，如果我们不顺着地球的公转时间，不顺着自然的生长规律，如何能达到健康呢？所以千万不要要晚上熬夜，早上猛睡靠点补药照样可以健康的幻想了。身体健康了，疾病自然不会来找你啦。