夏季饮食，需注意什么

1、冰箱不是万能箱嘟嘟经常听见一些人叨叨:放冰箱里好好着呢；那不是有冰嘞窜虹律箱嘛怕什么，等等，说得好像冰箱就是个万能的神箱子似的，纵把食物放冰箱里一辈子，也能拥有保持新鲜。有唁昼囫缍这种想法和做法的人千万要改掉这个习惯，往冰箱里存放食物有很多讲究，不能随性的、一股脑的往冰箱里塞，更不可食物放冰箱里时间过久。也别是在这夏季，一不留神吃坏肚子可不是闹着玩的。还有一点大家要注意，冰箱一定要定期清理，有的人家一开冰箱门，就会闻到一阵阵异味，这样的冰箱不但保证食物短时间内的新鲜度，还是个各类细菌滋生的场所了。

2、水果不宜冰后直接吃大家伙特别喜欢在冰箱里放入水果，冰一下然后拿出来吃，会觉得特别凉爽。这样的做法只会让你的胃遭受“灾祸”。特别是一些家长，把水果榨成汁，然后放在冰箱里，孩子一热就拿出来给孩子喝，比如夏季的西瓜汁，甚至直接从冰箱里拿出来喂小婴儿喝，这样非常不对，一旦孩子出现腹泻呕吐等现象，在这夏季会很糟糕的。

3、蔬菜水果不能代替粮食夏季天热，真是没有胃口。嘟嘟最近就是这样，一整天吃不进去一粒粮食，米饭，馒头，一口也不想吃，看见就饱了，黄瓜西红柿苹果桃子的随便吃一个就代替饭了，导致现在照照镜子，脸色白不白黄不黄的很难看，刚刚调养好的身体自我感觉就差了好多，一天昏沉沉的容易心悸迷糊。亲们不要和嘟嘟这样似的，没胃口就去找医生开点开胃的药调理一下，不然没有个好身体哪行呢？

4、冷饮不如白开水特别是年轻一些的男生女生们，几乎一天不喝点白开水，甚至把喝白开水当成了老土的丢人事，觉得每天从冰箱里拿出冷饮吃喝，感觉“酷帅了”，这一点作为家长要坚决给孩子改掉这个坏习惯。每天准备好一壶新的白开水放那儿，热了渴了就喝凉白开，女孩子对着点热水喝，这样对身体好。冰淇淋之类的，偶尔吃吃还行，但绝对要选择那种安全卫士健康的产品。夏季因为吃冷饮过多或不卫生住院的有太多了，一定要注意。

5、忌剩菜过夜再吃大夏季的嘟嘟劝各位几句，一次就不要做那么多菜了，就算种类多也要每样少做一点，港错恃瘦剩下可就浪费了。但最想奉劝各位的就是，剩下的饭菜，能不吃就别吃了，特别是过夜的菜。嘟嘟这里虽说是北方，但现在也是三十几度的高温，有些特别是老人，炖一盘茄子也要吃个两三天，只要不是味道很馊，那就不能浪费（说谁谁知道哈哈）。这个季节过了夜的菜一旦变质，得了肠胃病之类的，花钱买药看病的钱，也够你做一顿山村版满汉全席了。

6、大补谨防上火难消夏季可以适当补身体，但是要看怎样补法又是该补什么，万不可和冬季那样人参汤、鸡汤、排骨汤、骨头汤等的一顿神补，在这大夏季如此补法不但对身体无益，只怕你身体内的火气会蹭蹭的上升而难消。想要补身体，选择一些清淡滋阴等食物进行适当的补，万不可麻辣油腻一起上。

7、绿豆汤不是药夏季喝绿豆汤是大家伙公认消暑的好办法，上火了，喝点绿豆汤，中暑了，喝点绿豆汤，胃口不好等等还要喝点绿豆汤。确实，绿豆汤在夏季消暑是非常好的，但有一点要记住，绿豆汤不是药，只能在你恢复身体某些机能的时候帮你一小把，而不是能把你“一把”拉起来的神药。如果出现中重度身体不适感，赶紧看医生，那个时候的绿豆汤不会就你的命。

8、饮食搭配不当极易伤胃这一点必须薪姚蟪食引起打击注意，嘟嘟这里前年有一女性，四十岁的年纪，因在外做活，上午匆忙吃过一大锬序疖习碗韭菜馅馄饨，又吃了一些海产品，口渴难耐后喝了一瓶冰镇矿泉水，晚上回到家开始呕吐腹泻，连着三天，去小诊所挂了几个吊瓶后情况越发严重，送医院三天后，家里办起了她的葬礼。这是真人真事，亲们不要觉得嘟嘟在夸大其词，在夏季的饮食上，食物搭配特别重要，有些食物相克，一旦吃不好就会出现难以预料的危险。