生活中如何预防痔疮

1、多喝水以及多吃富含纤维玟姑岭箫素的食物：一般而言，便秘会诱发痔疮，所以，多喝水以及多吃富含纤维素的食物可以有效的预防便秘

2、不要长时间坐着不动：长时间的坐立不动，不仅对身体不好，也容易导致痔疮。

3、不要蹲马桶太久：每次坐马桶的时间不要太久，最好不要一边看书或玩手机一边上厕所

4、不要提重物：提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易长痔疮，应该避免用力过度

5、控制体重：体重较重，下肢承受的压力大，容易发生痔疮，也比较容易发生静脉曲张

6、注意饮食：如果发生了痔疮，应该注意不要过量食用辛辣食物以及咖啡，啤酒等。