男人女人减掉大肚子的方法

1、第一个减小肚子的方法就是多做仰卧起坐，仰卧起坐在做的时候姿势一定要标准，否则不容易减掉肚子。

2、第二个减小肚子的方法就是俯卧撑或者平板支撑。俯卧撑或者平板支撑都能很好地消耗腹部的脂肪。

3、第三个减小肚子的方法就是转呼啦圈。转呼啦圈可以增强腹部的肌肉比例，还能增加腰部的灵活性。

4、第四个减小肚子的方法就是平时上班骑自行车。骑自行车也能够很好地消耗腹部及以下腿部的脂肪。

5、第五个减小肚子的方法就是尽量少喝啤酒。为了应酬喝酒的，建议改成喝果汁，或者用需要开车的理由来进行推脱。喝酒不仅容易产生大肚子，还容易伤肝。

6、第六个减小肚子的方法就是举重。举重不仅可以减小肚子，还能增加臂力。是一种可以在家里轻松完成的有效运动。