怎样才能快速瘦腿

2025-04-23 00:43:49

1、多去做有氧运动：可以选择跑步、动感单车、游泳、跳绳等

2、运动后记得拉伸腿部，不然腿部肌肉会充血变粗壮，显得线条不流畅。

3、睡前可以做的瘦腿动作：1、空中蹬自行车2、剪刀腿3、侧踢腿画圈4、后抬腿

4、少吃高热量食物和重口味食物

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