早起困难户怎么克服早起赖床习惯

1、当自己醒了之后立即起床，不要一拖再拖，不要想着玩几分钟的手机，一定要一定要立即起床，或者只要醒了就立即站起来，这时候你绝对会不再睡了。

2、在夏季的话，因为阳光比较充足，所以醒了后可以立即将窗帘、窗户打开，让阳光照射进来，这样也会自然清醒。

3、洗澡也是一种可以叫醒我们身体比较好的一种方式，虽然洗冷水澡可以瞬间 清醒，但是一定要注意保温，不要损伤了身体。

4、如果在早上有充足的时间的话，可以做一组玮垴阆苍伸展运动，比如：瑜伽、拉伸、外出散步等，这样不仅有助于身体健康，还能在早上就充满活力。

5、喜欢听音乐的朋友可以伴随着音乐起床，随着喜欢的音乐清醒也是一件开心的事。不仅可以赶走心情的不快，还能赶走疲惫感。

6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。