晚上休息不好怎么办

1、偶尔的休息不好，这个没有必要大惊小怪的，但是如果经常休息不好，想睡但又睡不着的话，就要引起重视的。

2、长期的休息不好，再加上工作上又有比较大的压力的话，那么，可能会出现比较严重的后果。

3、所以说，如果晚上上床后想要睡却无法入眠的话，就要想一些办法了，最主要的是工作当中的一些事情不要再去想了。

4、白天的一些让人开心或是不开心的事情，都不要再去想了，不然的话，越想越会睡不着的。

5、可以听听音乐，但是要注意音乐的类型，不要过于快节奏，同时音量不可以过大。

6、如果确实不容易睡，也可以起来看一看专业性的书，这些知识一般比较枯燥，有助于睡眠。