什么时间段晒太阳最好

2025-04-10 16:39:05

1、首先就是两个时间点：上午十点和下午四点晒太阳最好。

2、还要注意的是：每次晒15~20分钟

3、再有就是:夏季避开午后晒

4、身体的头顶、背部以及双腿要多晒

5、再有就是不要隔着玻璃晒哦，隔着玻璃紫外线透过率不足50%

6、还有就是最好穿红衣服而不是白衣服晒太阳

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