如何快速恢复感冒鼻塞

1、使用鼻腔淋浴。在水壶中加入蒸馏水和盐的混合物。站在水槽上，将头部倾斜45度角。轻轻倒入水中。然后液体流过你的另一个鼻孔。如果你口中有点吐，就吐出来。清洁鼻子后，你应该很容易吐痰。用另一个鼻孔重复该过程。

2、你应该每晚睡至少8个小时。如果你睡谀薜频扰得不好，即使你健康，你也会增加患病的风险你可以在房间里放一个加湿器。加湿器稍微加湿房间内的空气，使您的鼻腔松开，更容易呼吸。它甚至可以帮助你摆寻冥鼗濂脱咳嗽。将加湿器设置为具有理想的湿度，并按照制造商手册中的说明进行操作。

3、如果您患有全身酸痛和发烧，您可以服用阿司匹林，布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以减轻您的疼痛，您可以每天服用几次，具体取决于您的疼痛程度。始终按照包装说明书中的说明进行操作。

4、有热水澡或淋浴。除了洗涤和清洁外，它会帮你改善鼻塞。邪昶略卦热水澡也会释放你变得僵硬的肌肉。沐浴，你可以摆脱常见的身体疼痛。如果您不萄辉守蕾喜欢站在淋浴或躺在浴缸里，可以关上浴室门，放开热水，但不要去淋浴， 坐在椅子上呼吸热蒸汽十五分钟。

5、多喝水这将增强身体的愈合能力。水，茶，果汁等液体也可以帮助缓解鼻塞。热和温暖的液体会使你的烦躁和喉咙痛再次平静下来。避免饮酒。

6、喝茶。温暖的茶水可以平息你的受刺激的喉咙，此外，红茶含有茶碱，可以释放你的平滑肌肉。茶碱有助于放松呼吸道，使呼吸更容易。