简简单单做减脂增肌香菇牛肉丸

1、我有馨怵脑莱烹饪棒，但我想吃肉质牛肉丸，所以我选择用手把它们切碎。虽然我买了牛肉馅，但不是很好，所以我继续剁了一会儿。

2、香菇&胡萝卜争犸禀淫&生姜能切多细切多细。有洋葱的话味道就更棒了。鸡蛋可以选择1个蛋清 1个全蛋，偷懒了，直接两个鸡蛋下去。盐,糖,现磨白胡椒,蒸鱼豉油,蚝油,料酒,窜艿但郄淀粉全部放上去。直接上手顺时针搅拌均匀，大概搅拌个10分钟吧。给牛肉糊糊做个马杀鸡就更好了～

3、将水在大火中烧开，用虎口挤出一个小圆圈，用勺子把它挖下来，煮8-10分钟，取出。

4、它也可以做成薄煎饼，仍然在锅里煮。面包可以做三明治~我的蛋糕有点难吃。

5、大小是随机的。我把它弄得很小。做饭很快，如果人多的话就长一点。

6、虽然是肥瘦的牛肉馅，但因为煮过的版本，脂肪是煮出来很多。煮熟后，整个水面上都浮着一层油，让我感觉更舒服

7、牛肉丸子55克，配全麦通心粉55克，加红辣椒，倒些无盐酱油，随意炒一下，配上蔬菜，一顿减肥午餐就可以了。

8、水烧开，番倡犯盥澎茄画十字水里呆10s后去皮，再切丁翻炒成茄汁，放入牛肉丸，加点盐or生抽煮一会儿。哎呀妈鸭，搭配全麦意面/杂粮饭，再配一份蔬菜，不要太好吃！(￣▽￣)。茄汁牛肉丸超下饭！

9、各种牛肉馅唤魇兄溱饼和百吉饼三明治的百吉饼。早上没时间拍连续剧，手机可以随意拍摄。生菜/低脂奶酪片/去皮番茄/无油牛肉饼/百吉饼。爆米花