瘦腿小妙招若干

1、瘦腿第一招 腿憧钏荭拜部泡脚SPA小腿部粗壮，水肿是最为常见的问题，进行瘦腿最基本的瘦腿方法就是给小腿做全面的浓缩SPA，只需要用足够深的木桶，精油，浴盐，温水，然后将温水注满水桶，然后硼讷侍逖再放入精油浴盐，再把小腿放入没过小腿的水中浸泡15分钟，再搭配上按摩手法，这样可以加快腿部的血液循环，促进新陈代谢，快速燃烧脂肪，帮助排毒，消除浮肿，达到瘦腿的效果。

2、瘦腿第二招 用吃来减腿腿部的浮肿还可以通过吃来减肥瘦腿，可以吃维生他命E，可以让血液循环好起来，预防腿部肌肉松弛，还能去水肿，也可以吃维他命B群，可以加速脂肪的新陈代谢，还能将糖分转化为能量，量后要注意的就是少吃盐多吃含钾的食物去水肿。

3、瘦腿第三招：按摩穴位按摩瘦腿是最为直接的减肥方式，主要是通过按摩腿部穴位来刺激穴位，调整荷尔蒙分泌，还能促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿。

4、瘦腿第四招：健身球瘦腿还可以做一些减肥操，是针对小腿肌肉的运动，就是利用两颗台球大小的健身球来随时进行双腿肌肉锻炼，还能娇正O型腿呦！此减肥操具体的动作是坐在办公桌前，把两颗健身球放在函讳雍蛾脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动，利用按摩脚底，是锻炼小腿最好方法。

5、瘦腿第五招：睡觉睡觉也是可以瘦腿的，简单的就是改变睡觉的小姿势，为小腿减负，也就是在床尾用用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了，这样坚持下来也是可以瘦腿的。