心情不好怎么办

1、运动。去跑步，去做一切能够让自己精疲力尽的运动，让自己在运动中分泌多巴胺，让心情变好，运动完就什么都忘记了。

2、倾诉。和信任的人倾诉自己的不开心，说完以后心情就会变得很好呢。

3、流泪。哭泣有时候真的是释放压力的最好的办法，不为其他，就因为流泪让自己安慰自己。

4、日记。把自己心情不好的原因写下来，让郁结化成文字，然后随风消散。

5、倾听。酿小编说一个让自己心情很不好的事情让你们开心一下，原因是因为一天在路上被一个人搭讪，刚好是自己喜欢的类型，可是最近感觉他对我没有兴趣了，知道自己不应该投入过多的感情，可是还是投入了，没办刮茕栓双法，只能让自己重新忙起来。