便秘饮食保健法 杜绝痔疮来袭 立健调节便秘

1、　　专家表示，痔疮的预防应该首先预防便秘，防止大便秘结，保持大便通畅，所以饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。　　1、鳖肉　　专家介绍，鳖肉用于痔疮出血日久，气血两虚的患者，有补益气血的功效。

2、　　2、益生元　　异麦芽低聚糖(益生元的一种)一般是从玉米等植物中提取出来的。由于其可促使人体内的母皿钟床双歧杆菌显著增殖，具水溶性膳食纤维功能，热值低、防龋齿等特性，所以是种应用广泛的功能性低聚糖，目前市面上异麦芽低聚糖产品主要有广药生产的立健三清冲剂这类的养肠保健品。　　3、黑芝麻　　黑芝麻对于痔疮患者兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便，减轻痔疮出血、脱出的作用。　　4、赤小豆　　赤小豆与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好作用，是防治痔疮的优良食品。

3、　　5、蜂蜜　　蜂蜜对痔疮患者可起到补益和润肠通便的作用。　　6、竹笋　　专家表示，竹笋内含丰富的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的功效。　　7、槐花　　专家指出，新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血消痔的功效，亦可代茶饮。　　8、胡桃仁　　胡桃仁可润肠通便补虚，减轻痔疮脱出、便血等症状。