浓密健康的头发养出来

1、头发脱落原因之一是胱氨酸的缺少，主要靠葵花籽，燕麦，玉米，花生仁来补充

2、缺铁也是头发的重要原因，适度食用动物肝脏，蛋黄，木耳等食物

3、碘可以使头发滋润健康，一些海产品中碘的含量很高，条件不允许时可食用含碘盐

4、锌也是重要元素之一，可从牛奶，牛肉，蛋类，海产品中获得，另外维c利于锌的吸收

5、1.在客厅放一首舒缓音乐，自己爱听就行，同时洗发,控制水温37度，适温吹干头发,2,自发梢到发根梳头，按摩前额，向后发际做环状揉动两侧头顶，头皮微热为度，同时睡眠休息至少7个小时最佳