懒人怎样减肚子

又懒又贪吃,肚猷跌龌番肚上很难没有一层厚厚的脂肪,可是我们偏偏没有时间和精力与它对抗,这个时候我们该怎么办呢?

爱上茶叶——黑茶或者乌龙茶是很好的选择

黑茶:可抑制小腹脂肪堆积。而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶哦~

乌龙茶:可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。喝乌龙茶可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

小贴士：饭前和饭后20分钟以内喝茶对胃不好，最好是在饭后30分钟以后或者上下午喝茶哦~

穴位按摩——增加肠胃蠕动利于排毒，分解脂肪

天枢穴：位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。经常按摩可以改善便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良等症状。每天早晚可用双手食指按揉促进脂肪分解与排水功能。

中脘穴：位于胸骨下端和肚脐连接线中点，可采用仰卧的姿势按摩。促进脂肪大颗粒的分解。

每时每刻都吸紧腹部

每时每刻都吸紧你的腹部吧，事实证明，这样也是非常累的，长时间的吸紧腹部，也会渐渐使你的腹部紧缩，不要小看这个简单的动作，能坚持下来的人其实少之又少。

一边快走一边轻捶腰腹部

快走本身就是一种健康的运动，每天快走30分钟以上也可以起到健身减肥的功效。在快走时放松腰腹部，一边用丹田深呼吸一边轻捶腰腹部两侧，可以使腰腹部的脂肪加速分解，

不过，妹纸们，任何运动和减肥方法都需要坚持，如果不坚持，再好的方法都没有效果哦~祝妹子们越来越瘦